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terça-feira, 12 de julho de 2022

VAGA DE CALOR: QUAIS OS IMPACTOS NA SAÚDE E CUIDADOS A TER


O presidente do Colégio da Especialidade de Saúde Pública da Ordem dos Médicos, Luís Cadinha, explica ao JN quais os cuidados a ter nesta vaga de calor e como identificar uma possível desidratação, concretamente em crianças e idosos, os grupos mais vulneráveis.

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera ativou, para quarta-feira, o aviso vermelho para 16 distritos devido à previsão de valores extremamente elevados de temperatura máxima. Qual o impacto do calor na saúde humana?

Quando temos esta situação de calor intenso e estes alertas surgem quando temos temperaturas aumentadas face ao valor normal para a época que estamos a viver, tendo que estar previsto que se mantenham assim três dias ou mais o perigo maior é quando a temperatura mínima está mais elevada. Porque a máxima sobe e desce ao longo do dia e as pessoas não estão expostas à temperatura máxima durante tanto tempo. A temperatura mínima é que é constante. Podemos ter um dia com temperatura muito alta mas que desce à noite, ou um dia em que a temperatura não é particularmente alta mas como a mínima não desce dos 28.ºC já chega para se tornar preocupante porque as pessoas não têm recuperação do sistema.

Em que sentido?

O principal efeito do calor é provocar transpiração, num mecanismo de regulação normal do corpo para tentar gerir a temperatura, na casa dos 37 graus. Mas se a temperatura interna chega aos 39 graus, os mecanismos de defesa do próprio corpo fazem com que deixe de funcionar normalmente. O corpo transpira, o suor evapora e refresca a pele retirando calor do corpo. Há duas formas do calor poder provocar dados no corpo. A primeira, não permitindo que o corpo liberte o calor todo quando a humidade está muito alta, acima de 90%. Nesta situação, o suor não evapora porque o ar não tem capacidade de absorver a humidade, logo o calor não é libertado. A outra forma, em que a humidade não é particularmente elevada como a que se vive agora, entre os 30% e 40%, mas transpira durante todo o dia, perdendo líquidos e eletrólitos e desidratando.

Com riscos acrescidos para as populações mais vulneráveis, nomeadamente idosos e crianças.

Um adulto saudável consegue perceber quando precisa de se hidratar e o corpo dá-lhe tempo suficiente enquanto se hidrata. Mas, nas crianças, como o corpo é mais pequeno estes desequilíbrios têm uma janela de tempo muito menor para permitir uma resposta, sendo que precisam de recuperar mais depressa. Daí se recomendar, particularmente em relação às crianças, porque quanto mais novas maior o risco, uma maior atenção, porque como o corpo é pequenino não precisam de perder tanta água para se sentir os efeitos da desidratação.

E nos idosos?

É uma situação diferente, em que os mecanismos de identificação de desidratação não funcionam tão bem, porque perdem essa capacidade. Já sem ser em situações extremas é normal desidratarem porque não se apercebem, não sentem sede. Agora numa situação de calor, em que se transpira mais e se perde mais água, a probabilidade de desidratar é maior sem se aperceberem. Os idosos são menos sensíveis a estas variações, seja por degeneração neurológica, pela idade, muitas vezes têm outras doenças e quando desidratam um bocadinho descompensam mais depressa.

Quais os cuidados a ter nestas situações?

É preciso estar sempre atento. Ir dando água ao longo do dia, mas não muita água num só momento, para que se reponha a perda de água. Espaços interiores ventilados (se possível com ar condicionado), usar roupas largas e de preferência de algodão. O exercício físico, se indispensável, deve ser feito nas horas mais frescas, antes das 11 horas e depois das 17 horas, de preferência em locais onde se possam refrescar, evitando a exposição direta ao sol.

A que sinais devemos estar atentos?

O corpo dá sinal, mas quando dá normalmente é um bocado tarde. Mas quando se sente que alguém sofre de desidratação as pessoas não estão tão responsivas como é habitual, mais lentas, com um discurso que pode não ser tão coerente. Outro sinal que se pode verificar é a pessoa urinar menos frequentemente, ou apresentar uma urina mais escura ou com cheiro mais intenso. Por vezes, também, cãibras no corpo, o corpo mais mole e dores de cabeça. Depois há outras situações que não são devidas ao calor mas que podem potenciar desidratação, nomeadamente pessoas nauseadas ou com diarreia, que perdem mais líquidos. Depois, o calor pode fazer com que a comida se deteriore mais depressa e provoque gastroenterites que vão complicar o efeito do calor nas pessoas.

Relativamente aos bebés, quais os sinais de uma possível desidratação?

Além de urinarem menos ou de a urina ter um aspeto diferente, os bebés ficam mais irrequietos, sendo mais difícil acalmá-los. Relativamente a crianças ou idosos acamados, convém não os tapar com muita roupa, no máximo um lençol, porque não têm capacidade de ajustar ou afastar a roupa.

quinta-feira, 7 de julho de 2022

"QUEM O AVISA" SAIBA ONDE VÃO ESTAR OS RADARES EM JULHO


QUEM O AVISA. JULHO - OPERAÇÕES DE CONTROLO DE VELOCIDADE - RADAR



AÇORES

06/jul/22      07H45    Ladeira Grande, Ribeirinha - Angra do Heroísmo

18/jul/22      15H45    São José, Fonte do Bastardo - Praia da Vitória - Angra Heroísmo

26/jul/22      07H45    Ladeira do Martinho, Santa Bárbara - Angra do Heroísmo

28/jul/22      15H45    Rua Padre Alfredo Lucas, S. Brás - Praia da Vitória - Angra Heroísmo


AVEIRO 

06/jul/22       09H00    Nacional 109, Paramos - Espinho

07/jul/22       09H00    Rua Cimo de Vila - Ovar

08/jul/22       08H00    Av. Europa - Aveiro

11/jul/22       08H00    Av. Europa - Aveiro

13/jul/22       15H00    Rua Dr. Eduardo Vaz - Santa Maria da Feira

14/jul/22       15H00    Rua Dr. Renato Araújo - São João da Madeira

20/jul/22       16H00    Av. da Universidade - Aveiro

21/jul/22       08H00    Av. Europa - Aveiro


BEJA

07/jul/22       16H00    Av. Salgueiro Maia - Beja

15/jul/22       09H00    Rua Manuel Joaquim Delgado - Beja

19/jul/22       09H00    Rua Francisco Miguel Duarte - Beja

28/jul/22       09H00    Rua Manuel Joaquim Delgado - Beja


BRAGA 

06/jul/22       08H30    Circular Urbana de Guimarães - Guimarães

06/jul/22       14H00    Circular de Barcelos - Barcelos

13/jul/22       10H00    Av. Frei Bartolomeu dos Mártires - Braga

19/jul/22       09H00    Variante à EN 14 - Vila Nova de Famalicão

20/jul/22       14H00    Circular de Barcelos - Barcelos

22/jul/22       15H00    Av. António Macedo - Braga


BRAGANÇA

07/jul/22       08H00    Av. Olímpio Guedes Andrade - Mirandela

15/jul/22       08H00    Av. do Sabor - Bragança

21/jul/22       08H00    EN 15 - Mirandela


CASTELO BRANCO

02/jul/22       08H00    EN 230 - Covilhã

06/jul/22       20H00    Alameda Pêro da Covilhã - Covilhã

13/jul/22       08H00    Av. Dia de Portugal - Castelo Branco

22/jul/22       08H00    Av. Adelino Semedo Barata - Castelo Branco


COIMBRA

06/jul/22       09H30    Av. Inês de Castro - Coimbra

09/jul/22       09H00    Rua da Boucinha/Vale de Figueira - Coimbra

14/jul/22       09H00    Av. da Lousã - Coimbra

19/jul/22       16H00    Av. Dr. Mário Soares - Figueira da Foz

20/jul/22       09H00    Via Augusto Vaz Serra - Coimbra

23/jul/22       09H00    Ponte Rainha Santa Isabel - Coimbra

26/jul/22       09H00    Ponte Edgar Cardoso (Norte/Sul) - Figueira da Foz

28/jul/22       09H00    Estrada da Guarda Inglesa - Coimbra

30/jul/22       09H00    EN 341 - Coimbra


ÉVORA

05/jul/22       17H00    ER 114-A Estrada de Arraiolos - Évora

08/jul/22       10H00    Av. Rainha Santa Isabel - Estremoz

12/jul/22       09H30    EN 18 - Bairro do Frei Aleixo - Évora

21/jul/22       09H30    CM 1094 - Estrada do Bairro de Almeirim- Évora

27/jul/22       10H00    EN 14, ao Gil - Estremoz


FARO

08/jul/22       09H00    Av. de Castro Marim – Vila Real de Santo António

10/jul/22       09H00    Av. V2 - Portimão

12/jul/22       09H00    Rua da Cruz Vermelha Portuguesa – Tavira

16/jul/22       09H00    Av. V6 - Portimão

18/jul/22       09H00    Av. de Castro Marim – Vila Real de Santo António

20/jul/22       09H00    Av. Fonte Coberta - Lagos

20/jul/22       09H00    Prolongamento da Rua Almirante Cândido dos Reis – Tavira

21/jul/22       09H00    Av. Heróis de 1808 - Olhão

21/jul/22       09H00    Estrada Moinho da Palmeira - Faro

26/jul/22       10H00    Av. Fonte Coberta - Lagos

27/jul/22       09H00    Av. V6 - Portimão

28/jul/22       09H00    Av. de Castro Marim – Vila Real de Santo António

28/jul/22       09H00    Av. 5 de outubro - Olhão



GUARDA

11/jul/22       09H00    Estada Municipal 577 - Guarda

19/jul/22       09H00    Av. 25 de Abril - Guarda


LEIRIA   

05/jul/22       09H00   Av. João Fragoso – Caldas da Rainha

12/jul/22       15H00    Av. da Comunidade Europeia - Leiria

18/jul/22       14H00    Av. Monsenhor Bastos – Peniche

21/jul/22       14H00    Estrada da Garcia - Marinha Grande


LISBOA

05/jul/22       08H00    Estrada dos Salgados - Amadora

06/jul/22       10H00    IC 19 - Cacém

12/jul/22       09H00    Av.  da Marginal - Cascais

13/jul/22       09H00    Rua António Sérgio - Santo António Cavaleiros

13/jul/22       08H00    EN 10 (Vila Franca de Xira/Alhandra) - Alhandra 

14/jul/22       08H00    Av. Capitães de Abril - Mem Martins

15/jul/22       14H00    IC 2 - Sta. Iria de Azóia

18/jul/22       08H00    Av. da República (Poente/Nascente) - Oeiras  

18/jul/22       13H30    EN 249-3 (Norte/Sul) - Porto Salvo

25/jul/22       09H00    Av. Infante D. Henrique - Lisboa

30/jul/22       14H00    Av. da República - Lisboa



MADEIRA

02/jul/22       08H00    ER 104 Rocha Alta - Ribeira Brava

02/jul/22       12H00    VE-3 Lugar de Baixo - Ponta do Sol

05/jul/22       17H00    VR1 - Concelho do Funchal

06/jul/22       08H00    VR1, Sta. Catarina - Santa Cruz

12/jul/22       08H00    VR 1 (Oeste/Este) - Câmara de Lobos

12/jul/22       13H00    VR 1 (Este/Oeste) - Câmara de Lobos

20/jul/22       08H00    VR 1 - Funchal



PORTALEGRE

07/jul/22       09H00    Av. Europa - Elvas

13/jul/22       08H30    Av. Extremadura Espanhola - Portalegre

19/jul/22       09H00    Av. do Dia de Portugal - Elvas

22/jul/22       13H30    EN 246 (Areeiro) - Portalegre

27/jul/22       08H30    Av. de Badajoz - Portalegre

28/jul/22       17H00    EN 373 - Elvas


PORTO

05/jul/22       14H00    Via Eng. Edgar Cardoso - Vila Nova de Gaia

07/jul/22       14H00    Alameda de Cartes - Porto

08/jul/22       09H00    Av. Dr. Antunes Guimarães - Leça da Palmeira

11/jul/22       18H00    EN 14 - Porto/Maia

13/jul/22       09H00    Estrada Municipal 556 - Santo Tirso

15/jul/22       09H00    Rua Germano Vieira, Gueifães - Maia

18/jul/22       18H00    Av. D. João II - Oliveira do Douro

20/jul/22       09H00    Rua Gomes Amorim - Póvoa do Varzim

21/jul/22       14H00    Rua Ribeiro Cambado - Valongo

25/jul/22       09H00    Estrada da Circunvalação - 9389 - Porto

27/jul/22       09H00    Av. da Boavista - Porto


SANTARÉM

08/jul/22       08H00    EN 110 - Carvalhos de Figueiredo - Tomar

14/jul/22       08H00    Circular Urbana (Norte/Sul) - Santarém

18/jul/22       08H00    Av. D. Manuel I - Abrantes

21/jul/22       09H00    Rua D. Afonso Henriques - Entroncamento

23/jul/22       08H30    Rua Serpa Pinto  - Cartaxo



SETÚBAL

04/jul/22       10H00    EN 10-3 - Barreiro

06/jul/22       09H00    EN 378 - Seixal

11/jul/22       09H00    Av. Arsenal do Alfeite (Corroios/Almada)

19/jul/22       15H00    EN 10 - Setúbal


VIANA DO CASTELO        

06/jul/22       21H00    Av. do Meio-Areosa - Viana do Castelo

07/jul/22       09H00    Estrada da Papanata - Viana do Castelo

12/jul/22       09H30    Rua Agostinho José Taveira - Ponte de Lima

22/jul/22       09H00    Av. Paulo VI-Darque - Viana do Castelo

26/jul/22       16H30    Rua Agostinho José Taveira - Ponte de Lima


VILA REAL

04/jul/22       09H00    Av. Dr. Mário Soares - Chaves

06/jul/22       09H00    Av. da Unesco - Vila Real

14/jul/22       14H00    Rua Rainha D. Mafalda - Chaves

24/jul/22       14H00    Av. Aureliano Barrigas - Vila Real

25/jul/22       09H00    Rua Vasco Sameiro - Vila Real

26/jul/22       14H00    Rua da Paz - Chaves

VISEU

05/jul/22       08H00    Av. Professor Reinaldo Cardoso  - Viseu

06/jul/22       08H00    Av. D. Egas Moniz - Lamego

11/jul/22       08H00    Estrada de Nelas - Viseu

13/jul/22       08H00    Av. D. Afonso Henriques- Viseu

13/jul/22       09H00    Av. D. Egas Moniz - Lamego

26/jul/22       08H00    Av. Professor Reinaldo Cardoso - Viseu

MORREU A RAINHA ISABEL II AOS 96 ANOS

Rainha no Reino Unido da Grã-Bretanha e da Irlanda do Norte, Isabel II faleceu nesta quinta-feira. Adolescente durante a Segunda Grande Guer...